Tämä blogi esittelee hyväksymis- ja omistautumisterapiaa, Joustava Mieli - kirjojen teemoja sekä toimii palvelujeni yleisesittelynä ja materiaalipankkina. Täältä löytyy niin uusimmat blogijutut, harjoitukset, vapaat ajat vastaanotolle kuin koulutusilmoitukset
sunnuntai 22. helmikuuta 2015
Kädet ajatuksina ja tunteina - harjoitus
Tein videoharjoituksen, jossa tutkitaan sitä, miten ajatukset ja tunteet voivat koukuttaa. Niihin uppoutuminen katkaisee yhteyden nykyhetkeen ja siihen, mikä on meille tärkeää. Harjoitus pohjautuu Russ Harrisin vertauskuvaan, ja kuvastaa HOT - työskentelyn yhtä keskeistä periaatetta: ajatusten eriyttämistä kokemuksellisen harjoituksen avulla:
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
1 kommentti:
Tajusin videota katsoessa että ongelmani tässä on se, että yliminäni vaatii oikeastaan että ajatuksilla ja tunteilla ei saisi olla mitään osuutta. Pitäisi vain suorittaa sitä näköistään elämää. Se ei ole sinun tarkoituksesi, ymmärrän kyllä. Ehkä sitä olisi voinut vielä korostaa, että kyllä niillä ajatuksilla ja tunteillakin on LUPA olla olemassa.
Lähetä kommentti