tag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.comments2024-01-23T16:00:15.040+02:00Joustava MieliArto Pietikäinenhttp://www.blogger.com/profile/09241152147116145640noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-67449719173060790842017-08-18T11:51:43.283+03:002017-08-18T11:51:43.283+03:00Olipa avartavaa luettavaa. Kiitos paljon.Olipa avartavaa luettavaa. Kiitos paljon.Inkehttps://www.blogger.com/profile/14656128186399759868noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-56958017621877940822017-01-31T08:31:34.742+02:002017-01-31T08:31:34.742+02:00Omia arvojaan voi kirkastaa arvotestin avulla
http...Omia arvojaan voi kirkastaa arvotestin avulla<br />http://arvoja.wordpress.com/<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-45267025117209290592015-02-28T11:48:35.361+02:002015-02-28T11:48:35.361+02:00Tajusin videota katsoessa että ongelmani tässä on ...Tajusin videota katsoessa että ongelmani tässä on se, että yliminäni vaatii oikeastaan että ajatuksilla ja tunteilla ei saisi olla mitään osuutta. Pitäisi vain suorittaa sitä näköistään elämää. Se ei ole sinun tarkoituksesi, ymmärrän kyllä. Ehkä sitä olisi voinut vielä korostaa, että kyllä niillä ajatuksilla ja tunteillakin on LUPA olla olemassa. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-63375422884097650482014-12-01T15:27:18.026+02:002014-12-01T15:27:18.026+02:00Miten kirja eroaa oustava-Mieli kirjan arvo-työske...Miten kirja eroaa oustava-Mieli kirjan arvo-työskentelystä?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-9826280400031315222014-03-15T19:22:35.438+02:002014-03-15T19:22:35.438+02:00Taide ja luovuus ovat joustavuutta ja sallivuutta....Taide ja luovuus ovat joustavuutta ja sallivuutta. Taideterapiassa tunteita ja ajatuksia on tutkittu hyväksyen, asiakkaan tarpeita ja ilmaisua tukien. Eli aika lähellä ACT -periaattein. Hienoa, että nyt löytyy myös teoriaa, mihin tämä kaikki on "tieteellisesti" perustunut ja jospa taideterapiakin saisi näin virallisen aseman psykoterapiassa?<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-71692675748669097382014-01-21T14:41:00.324+02:002014-01-21T14:41:00.324+02:00Erinomainen ohjelma kelle tahansa. Vihdoinkin kaua...Erinomainen ohjelma kelle tahansa. Vihdoinkin kauan odotettu helppotajuinen ja -käyttöinen itseopiskelumalli kehon ja mielen sopua etsittäessä. Tykkään!Seppo Lindnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-50591675006153703562013-12-10T11:13:44.064+02:002013-12-10T11:13:44.064+02:00Itseeni kolahtaa Kabat-Zinniä enemmän Daniel Siege...Itseeni kolahtaa Kabat-Zinniä enemmän Daniel Siegelin "mindsight"- ajattelu. Mielestäni tietoisuustaidot ovat paljon laajempi käsite, kuin ihmiset yleensä oivaltavatkaan. Sen ei tarvitse olla pelkästään tietoisuutta hiljentävää keskittymismeditaatiota, vaan se vo olla aktiivista itsereflektiota! Erityisesti tässä jälkimmäisessä perinteessä länsimainen psykoterapia- ja teologinen perinne näyttävät kyntensä!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-56641969866380146442013-04-16T20:34:33.022+03:002013-04-16T20:34:33.022+03:00loisto homma! Hyvin kirjoitettu.loisto homma! Hyvin kirjoitettu.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-32004444628067079202012-09-02T19:57:08.418+03:002012-09-02T19:57:08.418+03:00Aivan mahtava analyysi, kiitos!!Aivan mahtava analyysi, kiitos!!Mirka Paavilainennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-61547867240907387752012-08-19T14:10:27.758+03:002012-08-19T14:10:27.758+03:00Toisaalta vajaa vuosi terapiaa ei vielä välttämätt...Toisaalta vajaa vuosi terapiaa ei vielä välttämättä helpota vuosien ja vuosikymmenien aikana kasaantuneita ongelmia! Olen itse käynyt puolisen vuotta hyväksymis- ja omistautumisterapiaan painottuvassa terapiassa, enkä toistaiseksi koe minkään muuttuneen, mutta silti olen toiveikas, että kolme vuotta riittää aloittamaan muutoksen positiiviseen suuntaan.<br /><br />Kirjan lukeminen voi mielestäni olla enintään sysäys muutokseen, esim. hyväksymiseen, mutta jokaisen on lopulta pantava itse muutokset toimeen, joten kirjan todellisesta vaikutuksesta voi päätellä jotain vasta, jos sen oppeja pystyy soveltamaan arkielämässä vielä alkuinnostuksen mentyä ohi.<br /><br />Minusta on myös ihan turha mollata mitään terapiaa - olen varma, että mikä tahansa terapiasuuntaus voi toimia potilaan elämässä positiivisena sysäyksenä parempaan suuntaan.Ruma Elsahttps://www.blogger.com/profile/11198387932218243140noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-43988788384839876462011-09-17T14:37:18.346+03:002011-09-17T14:37:18.346+03:00Hei vaan kaikille tämän blogin lukijoille ja tiete...Hei vaan kaikille tämän blogin lukijoille ja tietenkin sen kirjoittajalle,Artolle!<br /><br />Itse työskentelen mielenterveysalalla, ja olen laittanut merkille, että kaikki terapiat tai terapeutit eivät tuota tuloksia. On säälittävää olla hoitamassa henkiöä, joka on useita vuosia käynyt esim. psykodynaamisessa terapiassa ja tietää itsestään paljon sekä osaa puhua asioistaan, mutta hallinnantunnetta tai vitalisuutta eläämäänsä se ei ole henkilölle tuonut. Tämän vuoksi vaikuttavuustutkimukset, niiden julkaiseminen ja tiedottaminen asiakkaille on erityisen tärkeää. Nyt juuri Ylen Teemalla on mielenkiintoinen dokumentti, joka tuo esille lääke- ja leikkaushoitojen ongelmat(plaseboefekti)ja puutteet niiden tehokkuussa. Se korostaa erityisesti yksinkertaisten harjoitteiden ja psykoedukaation vaikuttavuuden mielen ja kehon terveydelle.<br />Kiitoksia asiallisista lirjoituksista, Arto.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-79930389666524484942011-04-11T12:25:50.819+03:002011-04-11T12:25:50.819+03:00Jätin tuon alla olevan kommentin kirjasta joku aik...Jätin tuon alla olevan kommentin kirjasta joku aika sitten. Haluan vielä kommentoida, että pelkkä kirjan lukeminen oli 10 yli kertaa hyödyllisempää kuin psykoterapiassa käynti. Läheskään kaikkia kirjan harjoituksia en ole vielä tehnyt, joten lopullinen hyöty tulee varmasti olemaan vieläkin suurempi, sen verran hyviltä harjoitukset vaikuttivat.<br /><br />Olisi kiva tosiaan tietää enemmän psykoterapian vaikuttavuudesta. Ainakin itsestä tuntuu, että viikosta toiseen kuulumisten ja elämänhistorian kertominen ei tuo mitään uutta. Ne ovat asioita, mitä on jo ilman terapiaakin käynyt monia kertoja läpi ja niiden jauhaminen vaan lisää masennusta. Kuinkahan paljon Kelan rahoja valuu hukkaan tyhjänpäiväisiin terapioihin, kun paljon parempia tuloksia voi saada esim. kirjallasi.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-55786486476404160252011-03-30T15:25:02.297+03:002011-03-30T15:25:02.297+03:00Olipa onnellinen sattuma, että osuin ystäväni vink...Olipa onnellinen sattuma, että osuin ystäväni vinkistä googlaamaan kirjaasi Joustava mieli ja sitä kautta löysin blogiisi. <br /><br />Olen itse juuri saanut työterveyslääkäriltä suosituksen hakeutua psykoterapiaan, jota olen varsinkin kustannustensa takia halunnut lykätä ja lykätä. Lukijakommentti antaakin toivoa - että on olemassa työkaluja käsitellä ja työstää omia toiminta- ja ajattelumalleja ilman kallista terapiaa. Tästä voisin ainakin aloittaa. <br /><br />Laitankin heti kirjan ja työkirjan tilaukseen. <br /><br />Kiitos lukijalle ja kiitos Arto palautteen julkaisemisesta. <br /><br />Espoosta<br />MariaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-22148991832462706742011-03-21T14:11:39.039+02:002011-03-21T14:11:39.039+02:00Luin kirjasi ja olen käynyt vajaan vuoden myös psy...Luin kirjasi ja olen käynyt vajaan vuoden myös psykoterapiassa (KAT). Kirjasi antoi noin 10 kertaa enemmän kuin lähes vuoden terapia. Voisi siis olettaa, että kirjasi on parempi ja halvempi keino kuin huono tai keskinkertainen psykoterapia. Kirjaasi pitäisi varmaan markkinoida Kelallekin. Tulisi halvemmaksi yhteiskunnalle ja henkilölle kuin kalliit terapiat. Oletko itse törmännyt usein ilmiöön, että psykoterapia ei tuo mitään uutta näkökulmaa itseen ja elämään, uusia tapoja ajatella jne?<br />Joka tapauksesa kiitos hyvästä kirjasta!!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-82841783274572558602011-03-01T16:03:19.018+02:002011-03-01T16:03:19.018+02:00Hei. Kirjoitat: "Vasta kun asettaa rehellises...Hei. Kirjoitat: "Vasta kun asettaa rehellisesti oman kokemuksen ja mielen kontrollihalun vastakkain, voi huomata, mitä kokemus kertoo: kontrolli on osa ongelmaa, ei ratkaisu."<br /><br />Minulla on hankaluuksia hahmottaa missä menee kontrollin ja hyväksymisen välinen raja. Nimeät kirjassasi "ajattelulapioiksi" mm. loogisen järkeilyn ja tilanteen analysoinnin. <br /><br />Luulen ymmärtäväni, että pelkällä järkeilyllä ja analyysillä ei kuopasta päästä ylös, mutta "pelkkä" hyväksyminen lääkkeenä tuntuu erikoiselta, ehkä jopa omaan makuun passiiviselta, jos lopullinen tavoite ei ole istua kuopassa loppuikää. <br /><br />Pohdin tulkitsenko väärin ajattelulapioksi niinikään nimeämäsi tulevaisuuden kuvittelemisen tai mielikuvan pakokeinosta (tyyliin: "tämä nykyinen tehtävä ei sovi minulle, joten haen sopivampaa muualta")? <br /><br />Terv. "Hakusessa"Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-16111101936372560602010-12-11T17:41:02.132+02:002010-12-11T17:41:02.132+02:00Mikä on HOT/mindfulness-suuntauksen suhde buddhala...Mikä on HOT/mindfulness-suuntauksen suhde buddhalaisuuteen? Pitkään buddhalaista kirjallisuutta lukeneena huomasin, että miltei kaikki kirjassa Joustava mieli esitetyt harjoitukset ovat sellaisia, mitä buddhalaisuudessa on opetettu vuosisatojen ajan. Myös terminä mindfulness on jotain mistä kaikki buddhalaiset opettajat Dalai lamaa myöten puhuvat. Onko HOT-suuntauksen tausta siis pyrkimyksessä tutkia tieteellisesti onko buddhalaisissa opeissa jotain terapeuttisesti hyödynnettävää vai ovatko nämä ideat syntyneet täysin erillään buddhalaisuudesta? Jos buddhalaisuudella ja tällä terapiamuodolla on yhteys, kyse on varsin historiallisesta uskonnon ja tieteen välisestä yhteisymmärryksestä.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-64784115248666804132010-11-20T15:35:42.518+02:002010-11-20T15:35:42.518+02:00Hei,
Hankin äskettäin kirjasi. Varsinainen savott...Hei,<br /><br />Hankin äskettäin kirjasi. Varsinainen savotta tehtävien parissa on vielä edessäpäin. <br /><br />Minulla olisi kysyttävää tunteista: niiden tunnistamisesta ja hyväksymisestä. <br /><br />Kirjassasi oli kohta, jossa mainitsit tunteiden välttelyn. Esimerkkinä oli kiukku, jonka kohtaamista välteltiin arvostelemalla ja syyttelemällä. <br /><br />Tuo kohta osui ja upposi, tunnistin kiukun välttelyn itsessäni. Nyt alkoi kuitenkin kiinnostaa, onko (minkään teorian mukaan)tietyille tunteille tiettyä välttelykäyttäytymistä vai ovatko ne aina yksilökohtaisia. Tavallaan omaa käytöstään miettimällä olisi helppo jäljillää taustalla olevia tunteita käsiteltäväksi asti, jos tietäisi mikä tunne on taustalla.<br /><br />Toinen kysymys: Mistä tietää, että on käsitellyt tunteen loppuun asti? Vuosien varrella olen huomannut, että olen luullut käsitelleeni tunteet joihinkin tapahtumiin liittyen, mutta näin ei todellisuudessa olekaan tapahtunut.<br /><br />Terv. Tuntevainen:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-75495180844197243032010-10-09T23:10:21.870+03:002010-10-09T23:10:21.870+03:00Hyvä kysymys ja kiitos aiemmin tähän vastaukseen!Hyvä kysymys ja kiitos aiemmin tähän vastaukseen!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-87196419036638906332010-10-03T16:23:06.445+03:002010-10-03T16:23:06.445+03:00" Omistautuminen arvojen mukaisiin tekoihin p..." Omistautuminen arvojen mukaisiin tekoihin palkitsee, kunhan niitä alkaa toteuttaa. Kun lähtee liikkeelle, tulee vastaan epämiellyttäviä ajatuksia ja tunteita, jotka houkuttelevat luopumaan."<br /><br />Olen toiata kertaa kahlaamassa läpi Joustava mieli-kirjaa osana juuri alkanutta lyhyt-terapiaa ja koen juuri tämän kohdan oivalluksena! Tiedän ja uskon, että hyvää on edessäpäin, mutta juuri nyt käyn kovaa kamppailua ajatusten ja tunteiden kanssa löytääkseni luottamuksen toisiin ihmisiin. Ajattelen eteneväni hissuksiin, jotta tulisi hyvä :).Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-36238482330545807852010-05-28T20:13:41.957+03:002010-05-28T20:13:41.957+03:00SUO SIELLÄ, VETELÄ TÄÄLLÄ
Kehotat kirjoituksissasi...SUO SIELLÄ, VETELÄ TÄÄLLÄ<br />Kehotat kirjoituksissasi masentunutta tai uupunutta aktiivisuuteen ja tekoihin, jotta ratkaisukeinot (esim. vetäytyminen, passiivisuus) eivät pahentaisi ongelmaa. Näinhän varsin yleisesti kehotetaan ja näinhän jo ihan maalaisjärkikin sanoo. Tässä yhteydessä nousee kuitenkin mieleen kysymys arvoihin liittyen. Nimittäin usein masentuneessa tilassa oleva ottaa tämän aktiivisuuden ajatuksen vaativana "pitäisi"-ajatuksena. Kumpi on tällöin tärkeämpää: repiä itsensä väkisin liikkeelle tekemään jotakin (ihan sama mitä, kunhan jotakin) vai olla jääräpäisesti vielä hetken masentunut ja passiivinen sekä pyrkiä "kirkastamaan arvojaan" eli löytämään niitä tekoja, jotka vastaisivat niitä omia arvoja?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4579769220544813389.post-59938281928903945092010-04-30T00:16:42.851+03:002010-04-30T00:16:42.851+03:00Pitäisikö pyrkiä elämään omien arvojen mukaisesti?...Pitäisikö pyrkiä elämään omien arvojen mukaisesti?Anonymousnoreply@blogger.com