Tässä lopulliset versiot 13.2. 2012 ilmestyvistä kahdesta uudesta Mindfulness - CD:stä, jotka liittyvät Joustava mieli -kirjoihin.
Vanhan CD:n korvaa nyt kaksi erillistä CD:tä. Ensimmäinen sisältää perusharjoituksia tietoisesta hyväksyvästä havainnoinnista.
Toinen CD on räätälöity suoraan hyväksymis- ja omistautumisterapian kuuteen osa-alueeseen liittyviksi. Mukana on mm. Tarkkailija - harjoitus, Epämiellyttävien ajatusten ja tunteiden hyväksyntä, Myötätuntomeditaatio ja arvoihin liittyvä Kaunis hetki - meditaatio.
Alla näet CD-levyjen kannet, sisällön ja keston. Lisäksi kaikki 14 äänitettä tulevat yhdelle mp3-muotoon äänitetylle CD-levylle, jota voi kuunnella uusilla CD-soittimilla, puhelimissa, tietokoneella tai mp3-soittimissa.
Päivitän tänne blogiin ja verkkosivulle tarkempaa tietoa heti kun mahdollista. Laitan myös näytteen tähän blogiin, sen voi ladata tai kuunnella täältä (Hengähdystauko 03:08)
Päivitys 21.2. 2012:
Nyt on mahdollista ladata uudet Joustava mieli -tietoisuustaitoharjoitukset suoraan netistä. Ne saa mp3-muodossa, ja lähetys sisältää kaikki 14 harjoitusta. Ne tulevat zip-pakattuna, ja se puretaan omalle koneelle klikkaamalla kansiota hiiren oikealla painikkeella. Lisätietoja Mindfulness - sivulla
Tässä levyjen kannet ja sisällöt:
Vanhan CD:n korvaa nyt kaksi erillistä CD:tä. Ensimmäinen sisältää perusharjoituksia tietoisesta hyväksyvästä havainnoinnista.
Toinen CD on räätälöity suoraan hyväksymis- ja omistautumisterapian kuuteen osa-alueeseen liittyviksi. Mukana on mm. Tarkkailija - harjoitus, Epämiellyttävien ajatusten ja tunteiden hyväksyntä, Myötätuntomeditaatio ja arvoihin liittyvä Kaunis hetki - meditaatio.
Alla näet CD-levyjen kannet, sisällön ja keston. Lisäksi kaikki 14 äänitettä tulevat yhdelle mp3-muotoon äänitetylle CD-levylle, jota voi kuunnella uusilla CD-soittimilla, puhelimissa, tietokoneella tai mp3-soittimissa.
Päivitän tänne blogiin ja verkkosivulle tarkempaa tietoa heti kun mahdollista. Laitan myös näytteen tähän blogiin, sen voi ladata tai kuunnella täältä (Hengähdystauko 03:08)
Päivitys 21.2. 2012:
Nyt on mahdollista ladata uudet Joustava mieli -tietoisuustaitoharjoitukset suoraan netistä. Ne saa mp3-muodossa, ja lähetys sisältää kaikki 14 harjoitusta. Ne tulevat zip-pakattuna, ja se puretaan omalle koneelle klikkaamalla kansiota hiiren oikealla painikkeella. Lisätietoja Mindfulness - sivulla
Tässä levyjen kannet ja sisällöt:
Joustava mieli -tietoisuustaitoharjoituksia I - perusteet
|
||
CD1
|
||
1
|
Johdanto
|
02:09
|
2
|
Pysähtyminen tähän hetkeen
|
04:21
|
3
|
Opi keskittymään
|
11:59
|
4
|
Äänet ja ajatukset
|
09:34
|
5
|
Hengähdystauko
|
03:08
|
6
|
Kehon ja mielen havainnointi
|
10:19
|
7
|
Lehdet virrassa
|
10:05
|
8
|
Ohjattu meditaatio
|
21:31
|
yhteensä
|
73:06
|
|
Joustava mieli -tietoisuustaitoharjoituksia II - syventävä osa
|
||
CD2
|
||
1
|
Johdanto II
|
02:27
|
2
|
Tarkkailija - harjoitus
|
11:25
|
3
|
Ajatusten ja tunteiden hyväksyntä
|
15:48
|
4
|
Myötätuntomeditaatio
|
13:41
|
5
|
Kaunis hetki
|
09:46
|
6
|
Kuusi kokemuksen osaa
|
17:08
|
yhteensä
|
70:15
|
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti