Kohti ja pois - suuntaan liikkuminen ja sen tunnistaminen
On houkuttelevaa kääntyä poispäin siitä, mikä pelottaa ja alkaa välttelemään epämiellyttävän tunteen tai ajatusten kohtaamista. Välttely toimii usein välittömästi liiankin hyvin. Pelko helpottaa. Ongelma piilee siinä, että pitkän ajan kuluttua voi etääntyä yhä kauemmaksi siitä elämästä, jollaista haluaisi elää.
Psykologinen joustavuus mahdollistaa vapauden liikkua kohti tärkeää
Tässä loistavassa videossa kuvataan omien tunteiden ja ajatusten välttelyä ja esitellään HOT - työskentelyn ydintavoite: lisätä kykyä liikkua kohti tavoitteitaan riippumatta epämiellyttävistä ajatuksista ja tunteista, joita kohtaa.
Tätä kykyä kutsutaan myös psykologiseksi joustavuudeksi.