maanantai 24. maaliskuuta 2014

Välttelyvideo ja psykologinen joustavuus

Liikkuminen kohti arvoja ja omia tavoitteitaan on yleensä palkitsevaa. Ennemmin tai myöhemmin tällä matkalla joutuu kuitenkin kohtaamaan epämiellyttäviä tunteita. Jos tavoittelee jotakin, siihen sisältyy riski, ettei saakkaan sitä. Kun tämän riskin tunnistaa, on luonnollista tuntea ahdistusta, epävarmuutta tai pelkoa.

Kohti ja pois - suuntaan liikkuminen ja sen tunnistaminen 


On houkuttelevaa kääntyä poispäin siitä, mikä pelottaa ja alkaa välttelemään epämiellyttävän tunteen tai ajatusten kohtaamista. Välttely toimii usein välittömästi liiankin hyvin. Pelko helpottaa. Ongelma piilee siinä, että pitkän ajan kuluttua voi etääntyä yhä kauemmaksi siitä elämästä, jollaista haluaisi elää.

Psykologinen joustavuus mahdollistaa vapauden liikkua kohti tärkeää


Tässä loistavassa videossa kuvataan omien tunteiden ja ajatusten välttelyä ja esitellään HOT - työskentelyn ydintavoite: lisätä kykyä liikkua kohti tavoitteitaan riippumatta epämiellyttävistä ajatuksista ja tunteista, joita kohtaa.

Tätä kykyä kutsutaan myös psykologiseksi joustavuudeksi.