torstai 21. elokuuta 2014

Ennakkotietoa syksyn uutuuskirjasta

Lokakuussa ilmestyy kolmas kirjani, Kohti arvoistasi - suuntaa mielekkäisiin muutoksiin.

Kohti arvoistasi on kirja niille, jotka kaipaavat elämäänsä uutta suuntaa sekä lisää mielekästä sisältöä ja merkitystä. Se on suunnattu myös niille, jotka haluavat toteuttaa muutoksia elämässään, ja niille, jotka ovat epäonnistuneet aiemmissa muutospyrkimyksissään.


Kirja sopii erilaisten muutosten toteuttamisen tueksi, esimerkiksi painon, kipuongelmien, masennuksen, ahdistuksen, sosiaalisen jännittämisen, tupakoinnin tai uuvuttavan suorittamisen kanssa kamppaileville. Lisäksi se sopii myös terveydenhuollon ammattilaisille käsikirjaksi vastaanottotyöhön.

Kirja esittelee uusimpia mindfulness-pohjaisia käyttäytymisterapian sovellutuksia muutosten toteuttamiseen. Kirja tarjoaa työkaluja siihen, miten voi:


  • Tunnistaa omat arvonsa ja lisätä niiden mukaista käyttäytymistä
  • Vaikuttaa omaan käyttäytymiseen tehokkaasti ja saada aikaan mielekkäitä muutoksia
  • Soveltaa tietoisuustaitoja muutosten toteuttamiseen
  • Vähentää ajatusten, tunteiden ja mielihalujen vaikutusvaltaa
  • Oppia kohtelemaan itseäsi myötätuntoisesti ja lempeästi, etenkin silloin, kun muutos takkuaa tai kohtaa vaikeuksia
  • Muuttaa suhdetta sisäiseen kriitikkoon ja lannistajaan.


Kirja nojautuu uusimpiin kognitiivisen käyttäytymisterapian, etenkin hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) menetelmiin, ja mindfulness-taidoilla on siinä suuri rooli.
Lisätietoja kirjasta löytyy Duodecimin sivulta

1 kommentti:

Nimetön kirjoitti...

Miten kirja eroaa oustava-Mieli kirjan arvo-työskentelystä?