Harjoitus kuvaa suhdettamme ajatuksiin. Ne voivat muodostaa vaikutusvaltaisia esteitä, kun liikumme kohti tärkeää. Niiden vaikutusvalta perustuu siihen, että otamme ne kaikki vakavasti, tottelemme niitä ja niiden pelottelut tuntuvat tosilta - ja unohdamme, että ajatukset ovat ajatuksia. Oikeasti ajatus tulevasta ei ole yhtä kuin tuleva, ajatus itsestä ei ole yhtä kuin minä tai ajatus siitä, mitä pitää tehdä ei ole aina yhtä kuin se, mitä kannattaa tehdä. Tämän erottelun tunnistaminen avaa mahdollisuuden vapautua ajatusten ylivallasta.
Videoon liityy oheisharjoituksia. Yksi niistä on harjoitus, jossa opetellaan tunnistamaan omia matkustajia. Se on nimeltään Nimeä omat matkustajasi. (Voit ladata sen tästä).
Meillä kaikilla on omat matkustajamme bussissa. Tätä on olla ihminen... (jatkuu...)
Matkustajat haluavat kuljettajalta huomiota ja toivovat, että
kuuntelemme niitä. Ne haluavat myös päättää puolestamme, mihin suuntaan bussi
kulkee. Niiden valta piilee siinä, että ne osaavat usein hyvin hienovaraisesti
taivutella kuljettajan toimimaan oman tahtonsa mukaan. Emme läheskään aina edes
huomaa niiden vaikutusvaltaa valintoihimme.
Miten oppia kohtaamaan matkustajat uudella tavalla?
Kuljettajan olisi tärkeää tutustua
matkustajiin ja tulla tietoisemmaksi niistä. Siitä syystä kannattaa opetella taitoja
katsella matkustajiasi hiukan kauempaa, uteliaasti ja tutkivasti. Silloin voit
nähdä ne sellaisina kuin ne oikeasti ovat, etkä sellaisina, millaisia ne
näyttävät olevan: pelottavia, voimakkaita, viisaita, aina oikeassa, ehdottomia
ja hyvin epämiellyttäviä.
Tutustuminen matkustajiin auttaa sinua paremmin
pysymään itse valitsemassasi suunnassa riippumatta siitä, mitä matkustajat
sanovat. Bussin matkustajat ovat historiasi, ja sen kanssa matkaa on tehtävä.
Vaikka historiasi olisi millainen tahansa, niin voit luoda uutta historiaa
alkaen nykyhetkestä. Kun liikut kohti sinulle tärkeää, kohti sellaista, mistä
välität todella paljon, otat riskin joutua kohtaamaan juuri niitä ajatuksia,
tunteita ja tekoja, joita kaikkein vähiten haluaisit kohdata.
Tärkeää on oppia
se, miten muuttaa suhdetta näihin matkustajiin bussissa.
Millaisia taitoja tarvitset?
Voit oppia taitoja, joiden avulla kohtaat epämiellyttävät ajatuksesi ja tunteesi uudella tavalla:
- Et torju etkä välttele niitä, vaan ne saavat tilaa bussissa.
- Et vatvo niiden viestejä. Voit kuulla ne, mutta pääosin kohdistat huomiosi tiehen, jotta pysyt suunnassa, ja voit katsella maisemia.
- Et pyri muuttamaan niitä. Hyväksyt ne sellaisina kuin ne ovat.
- Et anna niiden ohjata käyttäytymistäsi. Päätät itse, mitä tietä ajat ja mihin.
(Lähde: Pietikäinen,
A. Kohti arvoistasi. Duodecim 2014.)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti