Syvän, rauhallisen hengityksen avulla voi ankkuroida itsensä nykyhetkeen, ja uteliaasti vain havainnoida, miltä se tuntuu kehossa, kun hengittää tietoisesti ja keskittyneesti. Harjoituksen kesto noin 15 minuuttia.
perjantai 17. huhtikuuta 2015
Tietoinen syvähengitys - videoversio
Tässä tietoinen syvähengitys - harjoitusvideo (julkaistu aiemmin mp3-muodossa).
Syvän, rauhallisen hengityksen avulla voi ankkuroida itsensä nykyhetkeen, ja uteliaasti vain havainnoida, miltä se tuntuu kehossa, kun hengittää tietoisesti ja keskittyneesti. Harjoituksen kesto noin 15 minuuttia.
Syvän, rauhallisen hengityksen avulla voi ankkuroida itsensä nykyhetkeen, ja uteliaasti vain havainnoida, miltä se tuntuu kehossa, kun hengittää tietoisesti ja keskittyneesti. Harjoituksen kesto noin 15 minuuttia.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti