perjantai 12. kesäkuuta 2015

Myötätuntotuokio

Tässä uusin videoaudio, Myötätuntotuokio (4 min.). Se auttaa lisäämään myötätuntoa itseä kohtaan, silloin kun on vaikeaa ja kamppailee.
Harjoitus  pohjautuu Kristin Neffin malliin myötätunnon kolmesta osatekijästä: hyväksyvä havainnointi, jaettu inhimillisyys (ihmisyyteen kuuluu kärsimys) sekä lempeän ystävällinen itsen kohtelu (niin kuin parasta ystävää kohdellaan).
Harjoitus liittyy Kohti arvoistasi - kirjan lukuun 16. Myötätuntoinen mieli.

Kuuntele tätä useita kertoja päivässä, jos juuri nyt kamppailet ja kärsit.






Ei kommentteja: